Этот курс для вас, если:
- вы хотите как можно скорее привести свою попу в идеальную форму и избавиться от целлюлита;
- есть проблемы с формой ягодиц и бедер (галифе или ушки, например);
- нет большого лишнего веса (более 10 кг);
- вы готовы интенсивно тренироваться и соблюдать рекомендации.
Состав курса Идеальная попа 2.0:
Мы задействуем все аспекты для того, чтобы вы максимально быстро достигли результата:
- 5 тренировок в неделю. 3 — на попу, 1 — на верх, 1 – на пресс;
- точечная работа – тренируем самую проблемную зону;
- рекомендации по питанию и кардиотренировкам.
Какой инвентарь понадобится для домашних тренировок?
Бодибар (штанга такая) 8–12 кг, разборные гантели до 15 кг, спортивная резина с сопротивлением примерно 17–54 кг и утяжелители 2 шт по 3 кг каждый. Всё это вы можете приобрести в спортивном магазине. Хватит этого комплекта на всю жизнь, и заниматься может вся семья.
Если вы не хотите покупать бодибар, то можете на любую палку прикрепить бутылки с водой по краям. Некоторые девушки поступали именно так. Лишь было бы желание тренироваться.
