Три вопроса у вас в голове:
1) Мне подойдет этот онлайн-курс?
Этот курс для вас, если:
- вы хотите как можно скорее привести свою попу в идеальную форму и избавиться от целлюлита;
- у вас есть проблемы с формой ягодиц и бедер (галифе, например);
- у вас нет большого лишнего веса (более 10 кг);
- вы готовы интенсивно тренироваться и соблюдать рекомендации.
2) А может я все-таки смогу сделать свою попу классной самостоятельно?
Если бы вы могли, то уже бы сделали. Создать красивую попу и при этом не раскачать ноги, чтобы они не были как у качка, практически нереально. Если вы не знаете секретов.
Если же вы обратитесь к обычному тренеру в зале, то он тоже вряд ли вам поможет, т. к.у него никогда не стояло задачи «делать попы девушек классными», и он не вытачивал такую систему тренировок несколько лет. Зато он знает, как накачать вам плечевой пояс и бицепс на руке. Потому что там быстрее всего проявляются результаты:)
3) Чего нового-то? Ведь в Интернете сотни видео с упражнениями на попу. Повторяй и получай результаты…
Да, вы можете пересмотреть сотни роликов на ягодицы, но в этом нет толку. Потому что упражнения не равны системе.
Система — это:
- четкая последовательность тренировок с правильным дозированием нагрузок;
- программа питания, направленная на результаты;
- мотивация и поддержка, т. к. без этого невозможно достичь результатов.
И да, вы правы, в плане упражнений — ничего нового. Зато в плане эффекта и восторженных взгядов — совсем другой результат.
В основе лежит уникальная методика Кати Усмановой
В основе данной тренировочной методики лежит многолетний опыт Екатерины Усмановой, а также учитываются физиологические и анатомические особенности женского организма.
Упражнения и нагрузка подобраны таким образом, чтобы задействовать все отделы ягодичных мышц и мышц ног и минимизировать нагрузку на переднюю поверхность бедра. Это даёт возможность для гармоничного и эстетичного развития указанных мышц.
Кроме всего прочего, благодаря точному расчету количества и последовательности нагрузки, данный метод позволяет тренироваться гораздо чаще. Это очень важный фактор. Вы тренируете мышцы ягодиц 3 раза в неделю и получаете результаты в кратчайшие сроки, а не ужасы перетренированности.
При использовании метода Екатерины вы убережете себя от распространенных ошибок, которые приводят к травмам спины и коленей.
Состав курса:
Мы задействуем все аспекты для того, чтобы вы максимально быстро достигли результата:
- 4 тренировки в неделю. 3 — на попу, 1 — общая;
- адаптация курса под ваши задачи и особенности организма;
- рекомендации по питанию и кардиотренировкам.
Три цели курса:
- Cоздать упругие ягодицы
- Избавиться от целлюлита
- Постоянно получать комплименты
