Теория:
Модуль №1. «Хочу хотеть!»
- Как определить уровень своего либидо
- Что такое половая конституция и как ее определить
- ТОП-20 причин снижения либидо
- Депрессия и либидо
- Стресс и либидо
- Влияние КОК на либидо
- Хронические заболевания и либидо
- Взаимосвязь работы щитовидной железы и уровня либидо
- Психологические причины снижения либидо
- Пошаговый план повышения либидо
- Желание в период беременности и после родов
- Взаимосвязь желания, возбуждения и оргазма
- Эротическая скука
- Желание между партнерами в длительных отношениях
- Учимся управлять либидо и включать желание
Модуль №2. «Возбуждение легко»
- Виды возбуждения женщины
- Виды возбуждения
- Как отключить голову во время секса
- ТОП-20 причин проблем с возбуждением
- Почему не выделяется смазка и как это изменить
- Возбуждение «головой» и «телом», как их соединить
- Влияние порно на возбуждение
- Как научиться возбуждаться быстро и легко
- Взаимосвязь фантазий и возбуждения
- Как понять, что именно возбуждает
Модуль №3. «Оргазм с партнером и без»
- Что такое оргазм на самом деле
- Какие существуют виды оргазма
- Что такое мультиоргазмичность
- Что такое сквирт
- Как испытать оргазм с партнером во время секса
- Как испытать оргазм с партнером без стимуляции клитора
- Чувствительность клитора: как ее усилить или ослабить
- Дезадаптивная мастурбация и ее влияние на оргазм
- Оргазм только сжимая ноги или в душе: как изменить сценарий
- Зависимость от секс-игрушки: как от нее избавиться
- Чувствительность влагалища: как ее развить
- Как перестать симулировать оргазм
- Как ускорить наступление оргазма
- Как сделать оргазм сильнее.
Практика:
Практика «Повышение либидо»
- Поможет повысить либидо и удерживать его на высоком уровне
Практика «Управление либидо»
- Научит управлять своим либидо и включать его тогда, когда хочется, избавит от необходимости реагировать только на спонтанное желание секса
Практика «Возбуждение»
- Научит управлять возбуждением, включать его по желанию, избавит от необходимости реагировать только на спонтанное возбуждение
Практика «Возвращение возбуждения»
- Для тех, чье возбуждение ухудшилось со временем. Поможет его вернуть
Практика «Возбуждение без порно»
- Научит возбуждаться без необходимости смотреть порно и прокручивать картинки в голове
Практика «Модификация повседневности»
- Освободит место для секса в вашей жизни, поможет сделать секс регулярным
Практика «Mindfulness»
- Поможет не отвлекаться на тревожные мысли о том, что вы снова столкнетесь с проблемами с желанием и возбуждением
Практика «Работа с убеждениями (КПТ)»
- Избавит от требований, которые мешают почувствовать влечение и возбуждение к партнеру
Практика «Первый оргазм»
- Научит испытывать оргазм тех, кто его никогда не испытывал
Практика «Дезадаптивная мастурбация»
- Поможет развить чувствительность эрогенных зон и испытывать оргазм разными способами, а не только дезадаптивным (сжимая ноги, в душе, с игрушкой и т.д.)
Практика «Оргазм с партнером» (практика «Мост»)
- Научит испытывать оргазм во время секса с партнером
Практика «Чувствительность влагалища»
- Повысит чувствительность влагалища для получения большего удовольствия от фрикций и достижения оргазма от проникновения
Практика «Оргазм без стимуляции клитора»
- Научит испытывать оргазм без дополнительной стимуляции клитора
Практика «Усиление оргазма»
- Поможет усилить интенсивность переживаемого оргазма, сделать его ярче
Практика «Ускорение оргазма»
- Научит тому, как приходить к оргазму быстрее, без длительной подготовки и долгой стимуляции гениталий
Практика «Позы для оргазма»
- Поможет достичь оргазма в разных позах, без необходимости фиксироваться на одной.
