Курс «Школа Альфа» Sexolog Vasilenko

Каких целей я помогу достичь в Школе Альфа?

• Найти причины снижения либидо и повысить его
• Улучшить мужское сексуальное здоровье
• Получить достоверную информацию об эректильной дисфункции и преждевременной эякуляции
• Разобраться в собственных вредных сексуальных установках и мифах
• Получать больше удовольствия от секса
• Стать более сексуально привлекательным для женщин
• Повысить свою сексуальную самооценку
• Узнать правду о женском оргазме
• Прокачать мышцы тазового дна
• Больше возбуждать свою партнершу, усилить ее ощущения в постели.

Программа курса:

1. Сексуальность мужчины и женщины

• Романтический инстинкт. Почему человек не полигамен?
• Оргазм: достояние предков или способность современных людей?
• Зачем обществу деление на два пола и как это повлияло на сексуальность мужчины и женщины?
• Почему альфа-самцы уже не в тренде?
• В чём был прав и не прав Ч. Дарвин?
• Скрытость женской овуляции и её отражение на интимной жизни человека.
• Почему мы влюбляемся в одного из тысяч людей? Эпигамная дифференциация.
• Что такое фемининность и маскулинность?
• История изменения взглядов на женскую сексуальность.
• Современные взгляды на мужественность и женственность: как они изменяют наше общество?
• В чём схожесть, а в чём различия мужской и женской сексуальности?
• Статистика частоты различных сексуальных проблем у мужчин и женщин в мире и странах СНГ.
• Почему от 43% до 76% женщин имеют те или иные проблемы в интимной жизни, а среди мужчин этот процент значительно ниже?
• Статистика учениц моих школ: какие проблемы встречались чаще всего?
• Как много женщин не испытывают оргазма во время секса с партнером?
• МКБ — международный классификатор болезней. Почему так важно на него опираться?
• Как охарактеризовано истинное снижение либидо?
• Что такое нарушение сексуального возбуждения?
• Какими бывают органические дисфункции у мужчин и женщин?
• Какие могут быть проблемы с эякуляцией у мужчин?
• Что такое аноргазмия и какой она бывает?
• Сексуальные болевые расстройства — характеристики по МКБ.
• С чем могут быть связаны вышеприведенные проблемы?

2. Либидо и темперамент

• Что такое либидо, темперамент и половая конституция (ПК) человека?
• Как влияет на человека половой инстинкт? Можно ли им оправдать измены и насилие?
• Как работает контроль сознания человека?
• Установите свою половую конституцию правильно. Точная таблица с определениями.
• Мифы о ПК человека. Почему не стоит бояться слабой? Всегда ли нет проблем с сильной?
• Сколько секса хочется при разной ПК? Есть ли какие-то количественные нормы, снижение которых говорит о низком либидо?
• Как понять, что либидо снижено?
• Асексуалы: если секса совсем не хочется, это нормально?
• Почему сравнивать свое желание в юности и в зрелом возрасте некорректно?
• Что такое эротическая скука?
• Как воспитание влияет на либидо?
• Почему при отсутствии явных причин снижения либидо, мужчина его все равно не ощущает?
• Мужская сексуальность «бушует» в 18-25 лет, а женская пробуждается к 35 годам? Правда или миф?
• Зачем заниматься гигиеной сна и как это повысит либидо?
• Связано ли изменение веса со снижением либидо?
• Список соматических заболеваний и препаратов, при наличии / употреблении которых снижается либидо.
• Что такое расстройство сексуального отвращения и как оно связано с либидо?
• Как беременность и роды влияют на либидо женщины?
• Взаимосвязь «мужских» заболеваний и либидо. Так ли страшен для либидо простатит?
• Какие гормоны отвечают за либидо мужчины?
• Нужно ли сдавать анализы на гормоны при сниженном либидо? Если да, то какие?
• Правда ли, что употребление КОК женщиной снижает либидо и что делать, если это уже произошло?
• Есть ли желание после 50 лет?
• Что сделать, если женщине секса хочется только в овуляцию?
• Как разные виды (или отсутствие) контрацепции влияют на либидо мужчины и женщины?
• Витамины, БАДы и препараты для повышения либидо — за или против?
• Влияние алкоголя на либидо и так ли он полезен для раскрепощения?
• Стресс, депрессия, приём антидепрессантов и их влияние на либидо.
• Гипоактивная дисфункция сексуального влечения: что это, какие бывают виды.
• Как жить в балансе со своим либидо и уметь им управлять?

3. Анатомия и физиология

Простатит.

• У всех ли мужчин есть простатит?
• Откуда берутся камни в простате при простатите?
• Нужен ли массаж простаты / физиопроцедуры для лечения?
• Воздержание приводит к простатиту?
• Основная причина простатита – ИППП?
• Опасен ли простатит для партнерши?
• «Перейдет» ли простатит в аденому простаты (доброкачесвтенную гиперплазию простаты)?
• Нужно ли делать профилактический массаж простаты для хорошей эрекции?
• Вредна ли мастурбация для простаты?
• «Исчезнет» ли эрекция на фоне простатита?

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (аденома простаты).

• Из-за чего возникает?
• Можно ли с ней справиться только с помощью лекарств?
• Операции (ТУР, HOLEP) приводят к проблемам с эрекцией?
• Куда исчез эякулят (сперма) на фоне лечения или после операции?

Половой член (ПЧ) и мошонка.

• Важен ли размер ПЧ для качественного секса?
• Должен ли ПЧ быть ровным?
• «Точки» около уздечки и вокруг головки: удалять?
• Болезнь Пейрони: лечить или оперировать?
• Как можно удлинить ПЧ или добавить в диаметре?
• Работают ли «чудо-крема» для удлинения?
• «Белые прыщики» на мошонке — что это?
• Форма мошонки: что не должно пугать мужчину?

Сексуальные возможности мужчины.

• Долго восстанавливаться между «первым и вторым»: это нормально?
• Всегда ли должен утром «стоять»?
• Секс должен быть каждый день?
• Существует ли число Эффертца (5400 эякуляций за жизнь)?
• Должна ли сохраняться эрекция на протяжении нескольких часов?

Анатомия и физиология мужских половых органов и мышц тазового дна.

• Наружные половые органы (половой член, мошонка);
• Внутренние половые органы (яички с придатками, простата, семенные пузырьки, бульбоуретральная железа);
• Мышцы тазового дна: участие в процессе эрекции и эякуляции.

4. Вся правда о женских и мужских оргазмах

• Что такое оргазм?
• В чём разница между мужским и женским оргазмом?
• Отношение к женскому оргазму в разные эпохи.
• «Анатомия удовольствия» мужчины и женщины.
• Почему клитор вынесен за пределы влагалища?
• Зачем женщине влагалище и где в нём расположены чувствительные зоны?
• Как Фрейд портит жизнь современным женщинам?
• Существует ли зона G и как её найти?
• Какие виды оргазма существуют у женщин, а какие у мужчин?
• Правильно ли называть все оргазмы женщины клиторальными?
• Почему только 20% женщин способны испытывать оргазм от стимуляции влагалища?
• Цикл сексуальных реакций человека — что это и зачем в этом нужно разбираться?
• Кто такие мультиоргазмичные женщины и могут ли мужчины быть мультиоргазмичны?
• Психоэмоциональные проявления оргазма у мужчин и женщин.
• От чего зависит сила оргазма?
• Влияние порно на достижение оргазма.
• Что такое аноргазмия и какой она бывает?
• Сквирт — это оргазм? Как его достичь?
• Что делать, если во время оргазма у женщины возникает мочеиспускание?
• Можно ли сделать влагалище чувствительным и достичь оргазма только от его стимуляции?
• Как взаимосвязаны половая конституция и оргазм?
• Влияние возраста на оргазм.
• Важен ли размер полового члена для достижения оргазма? Если нет, тогда что важно?
• Не вреден ли секс без оргазма?
• Оргазмические дисфункции: что это и какими они бывают?
• Что такое фригидность?
• Как часто встречаются проблемы с оргазмом у мужчин и женщин?
• Нарушение эякуляции у мужчин и его виды.
• Может ли мужчина испытать оргазм без эякуляции? А эякулировать без оргазма?

5. Психосексуальное развитие

• Что такое психосексуальное развитие человека (ПСР)?
• Как нейропластичность мозга связана с ПСР?
• Почему так важно уметь принимать своё прошлое?
• Как отсутствие полового воспитания и табуированность секса в детстве и юности формируют проблемы в интимной жизни взрослого?
• Последствия запрета изучения гениталий в детстве.
• Первый этап ПСР мальчика — формирование половой идентификации:
• задачи и особенности этапа;
• ошибки родителей;
• последствия неправильного проживания этапа в виде проблем с принятием собственного пола.
• Второй этап ПСР мальчика — формирование полоролевого поведения:
• важность примера мужской и женской ролей;
• соревнования с папой и их последствия;
• формирование шаблонных убеждений, которые вредят во взрослой жизни;
• ошибки родителей, связанные с демонстрацией своей интимной жизни;
• проблемы с мужественностью, поведением во время секса, самооценкой из-за неправильного проживания этапа.
• Третий этап ПСР мальчика — формирование сексуальных предпочтений:
• что такое платоническое, эротическое и сексуальное либидо?
• романтизация секса и отношений, остановка на определённом этапе;
• шаблонные убеждения и их отпечаток на жизни взрослого мужчины;
• чрезмерное фантазирование и девиантное поведение мужчины;
• слишком раннее и позднее половое созревание, их влияние на жизнь мужчины;
• формирование сексуальных предпочтений: как, почему и можно ли их в будущем изменить?

6. Мифы и установки

• Как устроено мышление человека и формируются ассоциации? Причём тут собака Павлова?
• Вредные мифы о сексе. Можно ли не замечать их влияние на нас?
• Как избавиться от заблуждений и освободить свои мысли от шаблонных убеждений?

Разберёмся в утверждениях:

• У мужчин на первом месте стоит секс, а у женщин — любовь.
• Женщинам нужны только деньги.
• Женщина, которая демонстрирует желание заняться сексом, не может быть верной женой.
• Секс на первом свидании не может привести к серьёзным отношениям!
• У мужчины должно быть много половых партнеров, чтобы раскрыть себя!
• Женщина должна сберечь себя до брака, другие половые партнеры — это противно!
• Секс без любви — это грязно и недопустимо. Он не может быть хорошим без чувств.
• Если есть любовь, то секс априори будет хорошим.
• Чтобы секс был хорошим, он должен быть спонтанным! Планировать секс глупо, это убивает страсть.
• Если с либидо всё хорошо, то желание заняться сексом появляется само.
• Женщина изменяет ради любви и внимания, а мужчина — ради секса и разнообразия. И вообще все мужчины полигамны.
• Фантазии человека говорят о его желании попробовать это
• Главное в жизни женщины: встретить хорошего любовника, а в жизни мужчины — стать им, тогда проблем с оргазмами, возбуждением и желанием у женщины не будет!
• Мужчины лучше женщин разбираются в оргазме, потому что он у них всегда есть.
• Женщине нужен более продолжительный секс для достижения оргазма, чем мужчине.
• Для достижения оргазма женщиной важен размер полового члена.
• Чтобы сохранить страсть в отношениях, нужно заниматься разнообразным сексом.
• Сексуальность заложена в нас от природы!
• В норме женщина возбуждается так же быстро, как и мужчина.
• В дни менструации секс вреден для здоровья.
• Сперма мужчины полезна для женщины.

7. Эрекция

• Как возникает эрекция?
• Что такое эректильная дисфункция (ЭД)?
• Что не является ЭД?
• Как много мужчин сталкиваются с такой проблемой?
• Какими бывают причины ЭД?
• Как в домашних условиях выявить органические причины ЭД?Что такое психогенная ЭД и как от нее избавиться?
• Как преждевременная эякуляция может привести к психогенной ЭД?
• Почему с одной женщиной эрекция отличная, а с другой плохая или вовсе нет?
• Из-за чего в одно время суток с эрекцией все хорошо, а в другое возникают проблемы?
• Сколько в норме должен «стоять»?
• Почему в самом начале эрекция на 100%, а потом снижается?
• Нормально ли, что нет эрекции по утрам? Говорит ли это о наличии проблем с эрекцией?
• Как тревожность связаны с ЭД?
• Если «не встал» 1 раз – это проблема?
• Почему раньше второй половой акт можно быть осуществить сразу после первого и эрекция сохранялась, а теперь — нет?
• Нормально ли, если эрекция есть только при одном половом акте за сутки и на второй половой член «не встает»?
• Стоит ли пить Виагру для профилактики?
• Когда и что проверять: гормоны, сосуды, простату?
• Как мифы о влиянии простатита на эрекцию приводят к психогенной ЭД?
• Есть ли зависимость от препаратов для эрекции?
• Можно ли профилактически ставить препараты тестостерона для хорошей эрекции
• Массаж простаты для улучшения эрекции — правда или миф?
• Стимуляторы эрекции из контекстной рекламы в интернете: работают ли они?
• Когда нужна операция для устранения ЭД?
• как научиться управлять своей эрекцией?

8. Эякуляция

• Механизм возникновения эякуляции.
• Что влияет на скорость наступления эякуляции?
• Почему в животном мире важно, чтобы самец быстро эякулировал?
• Сколько в норме должен длиться половой акт?
• Какая продолжительность секса устраивает женщин? Сколько времени нужно женщине для достижения коитального оргазма?
• Как мифы о том, что секс должен длиться не меньше 40 минут влияет на сексуальность мужчины?
• Почему иногда эякуляция наступает быстро, а иногда долго?
• Что наступает раньше: оргазм или эякуляция?
• Возникают ли у женщин проблемы со слишком быстрым наступлением оргазма?

Преждевременная эякуляция (ПЭ):

• Что считается преждевременной эякуляцией?
• Причины возникновения ПЭ?
• Какие виды ПЭ есть?
• Психологические причины возникновения ПЭ.
• Почему с одной партнершей эякуляция наступает быстро, а с другой — нет?
• Какие гормоны сдавать при ПЭ?
• Массаж простаты эффективен для продления полового акта?
• Работают ли гели для снижения чувствительности из секс-шопов?
• Стоит ли делать при ПЭ уколы гиалуроновой кислоты под кожу головки?
• Эффективна ли селективная денервация головки полового члена?
• Поможет ли в борьбе с ПЭ подрезание уздечки?
• Нужны ли упражнения для мышц тазового дна?
• Как эректильная дисфункция может привести к ПЭ?

Отсроченный оргазм и аноргазмия:

• Гиперстимуляция во время мастурбации и ее влияние на эякуляторную функцию. Возникновение проблем с заданием на этом фоне.
• Возрастное снижение чувствительности полового члена
• Гормональные причины появления отсроченной эякуляции и аноргазмии.
• Влияние отдельных препаратов на эякуляторную функцию.
• Взаимосвязь отношений с партнером и проблем с эякуляцией.
• Почему мужчине так важно научиться управлять своей эякуляцией и как это сделать?

9. Эрогенные зоны

• Что такое эрогенные зоны (ЭЗ) и эрогенная реактивность?
• Как менялись взгляды сексологов на ЭЗ человека?
• Клитор и головка полового члена — это эрогенные зоны?
• Где расположены ЭЗ на теле мужчины и женщины?
• Как «включаются» и «выключаются» ЭЗ? Как возникает половое возбуждение?
• Почему ЭЗ на теле женщины могут «перемещаться»?
• Виды эрогенных зон на теле человека и почему их важно знать.
• Как изучение собственных ЭЗ может улучшить интимную жизнь?
• Почему ЭЗ могут быть незрелыми и как это исправить?
• В какой последовательности важно стимулировать ЭЗ женщины для быстрого возбуждения и оргазма?
• Как формируются ЭЗ на теле человека?
• Если ЭЗ на теле совсем нет, можно ли их сформировать с нуля?
• Щекотка — это показатель ЭЗ в данном месте?
• Что такое карта ЭЗ и как её использовать?
• Как ЭЗ расположены на теле мужчины?
• Что такое расстройство чувствительности ЭЗ?

10. Возбуждение

• Желание — это что? Как люди ощущают желание?
• Почему женщина не понимает, что в данный момент испытывает желание, и как это исправить?
• Если влечения к партнеру изначально не было, говорит ли это о том, что оно никогда не появится?
• Почему не надо ждать желание из «ниоткуда»?
• Что такое возбуждение, и каким оно бывает? Что не является критериями возбуждения?
• Исследования США о субъективном возбуждении.
• Последствия секса без возбуждения со стороны женщины.
• Какие ошибки и мифы о возбуждении разрушают нашу интимную жизнь?
• Сколько в среднем мужчинам и женщинам нужно времени на возбуждение?
• Что делать, если возбуждение ускользнуло? Как научиться управлять им?
• Механизм выделения смазки у женщины. Почему у женщины может выделяться смазка без ощутимого возбуждения?
• Что такое конкордантность и в чём минусы модели двойного контроля?
• Нарушения сексуального возбуждения: какими они бывают и что делать при их обнаружении?
• Заблуждения о лубрикации женщины и их влияние на интимную жизнь.
• Как меняется лубрикация женщины с возрастом?
• Что делать, если у женщины появились проблемы с лубрикацией?
• Аллергия на презервативы: так ли часто она встречается?
• Стоит ли использовать искусственную смазку, какую и когда?
• Можно ли использовать слюну, масло или крем?
• Что делать, если естественной смазки у женщины очень много и это влияет на чувствительность и эрекцию?
• Как то, что женщина не чувствует удовольствия во время секса, связано с возбуждением?
• Почему после введения пальцев / полового члена во влагалище возбуждение пропадает?
• Почему при полном мочевом пузыре у женщины возбуждение сильнее?
• Как ускорить возбуждение?
• Как негативный сексуальный опыт влияет на возбуждение?
• Почему во сне есть возбуждение, а наяву нет?
• Как подавить своё желание / возбуждение?
• От чего зависит сила возбуждения?
• Как связаны возбуждение и оргазм?
• Почему наедине возбудиться проще, чем с партнером?

11. Фантазии и порнозависимость

• Зачем человеку сексуальные фантазии?
• Всем ли нужно уметь фантазировать?
• Как формируются те или иные сексуальные фантазии?
• Можно ли научиться фантазировать?
• Как фантазии могут улучшить и ухудшить сексуальную жизнь?
• Нужно ли реализовывать свои сексуальные фантазии?
• Нормально ли фантазировать во время секса с партнёром?
• Что делать, если только фантазии помогают испытать оргазм, но во время секса фантазировать не получается?
• Чем можно заменить фантазии?
• Как возбуждаться и испытывать оргазм без них?
• Нормально ли, что никогда не было фантазий?
• О чём чаще всего фантазируют мужчины и женщины?
• Мифы о фантазиях.
• Может ли просмотр порно заменить фантазии?
• В чём плюсы и минусы просмотра порно?
• Что такое порнозависимость и как она лишает человека возбуждения и оргазма?
• Почему так важно уметь обходиться без порно?
• Как избавиться от порнозависимости?
• Можно ли заменить порно на эротические рассказы или картинки?
• Почему женщина не может расслабиться и «отключить голову» во время секса?
• Как «отключить» все лишние мысли и наслаждаться сексом?
• Как навык управления своим возбуждением и мыслями способствует сокращению прелюдии, быстрому наступлению и усилению возбуждения и оргазма?
• Техники управления собственным возбуждением и мыслями.
• Стоны возбуждают или отвлекают партнеров? Как использовать стоны для усиления возбуждения?

12. Мастурбация

• Как мастурбация развивает сексуальность человека?
• Можно ли без мастурбаторного опыта развить свои эрогенные зоны?
• Запреты в детстве и юности на изучение собственных гениталий, страх прикосновения к гениталиям и их влияние на интимную жизнь.
• Как опыт мастурбации в детстве влияет на интимную жизнь взрослого?
• Чем может навредить мастурбация?
• Какие способы мастурбации существуют?
• Что такое дезадаптивная и адаптивная мастурбация?
• Что об адаптивной мастурбации известно в США?
• Как мастурбация сжимая ноги или с помощью воды у женщины искажает представление об оргазме?
• Изменяют ли чувствительность и отзывчивость клитора вибрирующие и вакуумные секс-игрушки?
• Что делать, если женщина испытывает оргазм только от мастурбации и после секса уходит мастурбировать?
• Зачем мужчине знать, как именно мастурбирует женщина?
• Практика «Мост»: почему о ней так много говорят, но не у всех она получается? Как долго нужно осваивать эту практику? Какие могут быть проблемы при её выполнении?
• Можно ли после практики «Мост» возвращаться к дезадаптивной мастурбации?
• Что, если женщина от прикосновений к гениталиям своей рукой ничего не чувствует?
• Как быть, если без порно не получается мастурбировать?