Цикл повторяющихся сценариев в отношениях — от болезненной привязанности до резкого желания сбежать — часто уходит корнями в механизмы созависимости и контрзависимости. Марафон помогает разобраться в причинах деструктивного поведения и перестроить внутренние настройки, чтобы перестать выбирать токсичных партнеров или бояться близости.
Программа марафона:
Урок 1. Фундамент и формирование со(контр)зависимости
Разбор механизмов и причин возникновения зависимости в отношениях. Вы изучите поведенческие конструкции, которые заставляют вас вступать в разрушительные связи или, наоборот, избегать любого сближения.
Урок 2. Пошаговая стратегия выхода
Составление личного плана действий. Работа с эмоциональным фоном: страхами, обидой, гневом, тревогой, стыдом и чувством вины.
Урок 3. Созависимость: переход от теории к чувствам
Практическое занятие, направленное на психотерапевтическую проработку тяги к партнеру. Урок ориентирован на тех, кто головой понимает проблему, но эмоционально продолжает оставаться в зависимости.
Урок 4. Контрзависимость: работа с истинными причинами избегания
Практика для выявления скрытых барьеров. Вы увидите реальные причины своего желания дистанцироваться через внутренние ощущения и поймете, как преодолеть эти препятствия.
Урок 5. Финал и разбор ситуаций
Ответы на вопросы и разбор конкретных примеров для закрепления материала.
Для кого этот марафон:
- Для тех, кто застрял в токсичных отношениях и не находит сил выйти из них.
- Для тех, кто боится серьезных отношений и привык «сбегать», как только возникает близость.
- Для тех, кто чувствует вину, стыд или постоянную тревогу в общении с партнером.
Результат:
Вы поймете структуру своих реакций, составите пошаговый план избавления от зависимых паттернов и научитесь отличать здоровые потребности в близости от деструктивных привычек.
