Большинство попыток снизить вес проваливаются не из-за отсутствия силы воли, а из-за неадекватного голода. Это состояние, когда тяга к сладкому или желание перекусить возникают сразу после еды или на фоне стресса. Владимир Макулов предлагает решение через работу с психологическими причинами переедания: привычками из детства и «заеданием» эмоций. Метод проверен автором лично — результат составил минус 20 кг.
В программе эфира:
- Эволюционные основы пищевого поведения: почему механизмы выживания заставляют нас переедать в современных условиях.
- Анализ переедания: причины, по которым вы потребляете пищи больше, чем требуется организму.
- Качели мотивации: как справиться с внутренним конфликтом между желанием иметь стройную фигуру и потребностью в калорийной еде.
- Вторичные выгоды: разбор скрытых психологических причин, мешающих расстаться с лишним весом.
- Жир как защита: психосоматический аспект лишнего веса как способа закрыться от внешнего мира.
- Три практические медитации: направленная работа на проработку выявленных барьеров и состояний.
Для кого этот материал:
- Для тех, кто постоянно срывается с диет из-за приступов неконтролируемого голода.
- Для людей, склонных заедать стресс, тревогу или скуку.
- Для тех, кто хочет понять психологические триггеры своего пищевого поведения и сделать процесс похудения комфортным.
Результат:
Вы разберетесь в природе своего невротического голода и сможете снизить его влияние. Это позволит соблюдать выбранный режим питания без насилия над собой, избавиться от эмоциональной зависимости от еды и начать системно снижать вес за счет устранения психологических преград.
