Программа курса:
- Метацель. Для чего мне вообще вставать с утра?
- Выявляем бессознательные стопоры энергообмена. Демонстрация на желающих.
- Проработка драйверов: контроль и самоконтроль, безопасность, одобрение, свобода.
- Энергобаланс: Получаем. Тратим. Восполняем.
- Упражнение на подсчет прихода и расхода.
- Групповое упражнение: эскалация состояний
- Механизм накопления стресса и освобождения от него.
- Групповое упражнение: перезарядка
- Что понимать под стрессом с физиологической точки зрения
- Самые энергозатратные и энергоэффективные системы организма. Изменения в них под влиянием стресса
- Методика для снижения расходования энергии стрессом. Упражнение с физиологическим обоснованием. Упражнение на работу с мышечными зажимами
- Методика для перевода организма в режим нормального расходования энергии. Упражнение с физиологическим обоснованием
- Физиологические причины накопления стресса.
