Расписание занятий:
Первый этап: Базовый комплекс. Дыхательные практики
- День 1. Знакомство. Базовые упражнения
- День 2. Повторение пройденных упражнений
- День 3. Анатомия интимных мышц
- День 4. Повторение пройденных упражнений
- День 5. Разделение интимных мышц. Домашнее задание 1
- День 6. Повторение пройденных упражнений
- День 7. Отдых.
Второй этап: Основной комплекс. Упражнения с тренажёром
- День 8. Сжатие и разделение
- День 9. Повторение пройденных упражнений
- День 10. Динамическое разделение и сжатие
- День 11. Повторение пройденных упражнений
- День 12. Мигание, стежки и растяжка. Домашнее задание 2
- День 13. Повторение пройденных упражнений
- День 14. Отдых.
Третий этап: Дополнительный комплекс. Техника наули и самомассаж
- День 15. Мышь и ступенька
- День 16. Повторение пройденных упражнений
- День 17. Наули
- День 18. Повторение пройденных упражнений
- День 19. Интимный самомассаж. Домашнее задание 3
- День 20. Повторение пройденных упражнений
- День 21. Отдых.
Бонусный этап: Всасывание с трубкой.
Чего вы добьётесь, занимаясь 3 недели по 20 минут в день:
- Улучшите качество секса и чувствительность
- Забудете о менструальных болях и восстановите гормональный фон
- Повысите либидо
- Решите проблемы с женским здоровьем
- Подготовитесь к беременности и восстановитесь после родов.
