Как разбудить “скрытую” силу мозга для сверхобучения, суперпамяти и гиперфокуса.
Программа курса:
Модуль 1. Скорочтение
Видео 1. Тестирование скорости чтения
- Какой текст лучше использовать для тестирования
- На какой литературе НЕ стоит проходить тестирование
- Нюансы прохождения тестирования
Видео 2. Основы эффективного чтения
- Что самое важное при эффективном чтении
- 3 основных способа чтения — какая оптимальная
- Скорость для чтения и понимания
Видео 3. Мифы о скорочтение
- 7 популярных мифов о скорочтении
- Насколько можно увеличить скорость чтения —
- Проговаривание при чтении: в чем подвох
Видео 4. Методика по увеличению скорости на 50-100%
- Пошаговая инструкция выполнения практики
- Важные нюансы выполнения практики
- За счет чего работает методика
Видео 5. Основы быстрого чтения
- Почему мы читаем медленно
- За чего происходит увеличение скорости чтения —
- Важнейший принцип при скорочтении
Видео 6. Методика по сверхбыстрому сканированию текста
- 4 этапа выполнения методики
- Сколько времени требуется на каждый этап методики
- Сканирование и углубленное чтение: какой режим выбрать
Видео 7. Алгоритм чтения
- 9 шагов алгоритма чтения
- Углубленная проработка цели для чтения — как
- Выбирать источник литературы
Видео 8. Упражнение для ритмического чтения
- За счет чего работает упражнение: подробный разбор
- Вспомогательные приложения для Android и iOS
- 5-шаговый алгоритм выполнения упражнения
Видео 9. Периферическое зрение
- Основы тренировки периферического зрения
- Как фиксировать больше за 1 взгляд на текст
- 3 упражнения для тренировки
Видео 10. Упражнение для периферического зрения
- Как правильно выполнять упражнение
- 5 разновидностей упражнения
- Ошибки, возникающие на практике
Видео 11. Про скорость чтения
- Почему не стоит измерять скорость чтения
- Как манипулируют скоростью на курсах скорочтения
- Маркетинговые уловки, вводящие в заблуждение
Видео 12. Упражнение “Шторка”
- Какой навык тренирует упражнение
- Алгоритм чтения шторкой
- Пример выполнения упражнения
Видео 13. Фишки скорочтения
- 8 фишек для эффективного скорочтения
- Какие форматы книг подходят под разные цели
- 5 сервисов для ускоренной проработки книг.
Что вы пройдете в модуле:
- В каких целях лучше изучать разные форматы книг?
- Как преодолеть мифы о чтении и скорочтении?
- Какое мышление требуется для эффективного чтения?
- Как быстрее получить главные идеи из любой книги?
- Как читать книги по саморазвитию эффективным способом
- Пошаговый алгоритм работы с книгой
- Практические упражнения в каждом уроке.
Главный результат:
- Вы увеличите скорость чтения в 1,5 — 2,5 раза, что позволит вам изучать больше информации, экономя ваше время.
Модуль 2. Гиперфокус
Видео 1. О внимании
- 3 вида внимания
- 5 основных свойств внимания
- Принцип: внимание => результат
Видео 2. Что влияет на внимание?
- 3 фактора, влияющие на качество внимания
- Как влияет психическое состояние
- Что делать с навыками и автоматизмами
Видео 3. Работа с отвлечениями
- Классификация отвлекающих факторов
- Какие «мелочи» отвлекают больше всего
- Важный психологический фактор
Видео 4. Упражнение на выявление отвлечений
- Определяем куда уходит наше внимание
- Вспомогательные приложения для Android и iOS
- Как правильно выполнять упражнение
Видео 5. Упражнения на тренировку внимания
- Основная практика для тренировки внимания
- Пошаговая инструкция к выполнению упражнения
- Критические нюансы по тренировке
Видео 6. Принципы развития концентрации
- 4 принципа развития концентрации
- Усиление концентрации через интересы, цели, задачи
- 3 фактора для создания условий эффективной работы
Видео 7. Как максимально сфокусироваться на цели
- Как ревизия дел ускоряет достижение целей
- 4 шага к максимальному фокусу
- Что делать, если не хочется делать
Видео 8. Упражнения на поиск любимого дела
- 5 практик на поиск интересного для вас дела
- Как связаны трудности жизни и любимое дело
- Основная практика, на которой стоит сделать акцент
Видео 9. Поддерживающие привычки
- Разбор привычек в трех категориях
- 7 нестандартных полезных привычек для здоровья
- 4 принципа эффективного внедрения привычек.
Что вы пройдете в модуле:
- Как сфокусироваться на том, что для вас наиболее важно
- Выявите факторы, куда уходит ваше внимание
- Определите приоритеты и начнете их реализовывать
- Как приобрести и развивать навыки, используя концентрацию
- Как вырваться из цепей отвлекающих факторов?
- Практические упражнения в каждом уроке.
Главный результат:
- Вы уменьшите отвлекающие факторы и станете сфокусированнее, что позволит вам легче выполнять важные бытовые и рабочие задачи.
Модуль 3. Суперпамять
Видео 1. Тестирование памяти
- Тестирование на запоминание слов
- Тестирование на запоминание цифр
- Проверка результатов
Видео 2. Магический треугольник запоминания
- Как на самом деле устроены все техники запоминания
- 3 кита для прочного запоминания на долгие годы
- Почему люди плохо запоминают информацию?
Видео 3. Воображение
- Почему многие считают, что у них плохое воображение?
- 2 самых эффективных упражнения для раскрытия воображения
- 5 критериев представления образов для запоминания
Видео 4. Ассоциации
- 4 основных способа создания ассоциаций
- Какие ассоциации стоит избегать
- Как я быстро придумываю ассоциации
Видео 5. Локации. Куда запоминаем информацию?
- Какие бывают локации?
- Нюансы выделения локаций
- 3 правила запоминания на локации
Видео 6. Локации. Прием “Коттедж”
- Правила создания локаций по приему “Коттедж”
- Какое количество нужно выделять для запоминания
- Перечень мест, которые помогут быстро создать списки локаций
Видео 7. Локации. Прием “Городки”
- Какие требования важно соблюдать при создании локаций на маршруте
- Можно ли использовать длинные последовательности локаций
- Как быстро ориентироваться в своих локациях и находить нужную информацию?
Видео 8. Как запоминать цифры?
- Для чего нужные образные коды на цифры?
- Быстрый алгоритм кодирования цифр в визуальные образы
- Сервис для эффективной практики
Видео 9. Как запоминать тексты?
- 3 подхода к запоминанию: какой выбрать?
- Стадии запоминания: что важно знать о каждой?
- 4 ступени проработки текстов в процессе запоминания
Видео 10. Как запомнить распорядок дня?
- Как правильно преобразовать план на день в визуальные образы?
- Секретный подход в использовании локаций для запоминания распорядка дня пример
- Как я запоминаю список дел на день
Видео 11. Как перестать забывать предметы?
- 2 ключевые причины почему забываем взять ключи или выключить утюг
- Как всегда помнить о том, что нужно брать для посещения разных мест (тренировка, баня, поликлиника, ребенку в школу)?
- 3 подхода для устранения «синдрома забытых ключей».
Что вы пройдете в модуле:
- Как сфокусироваться на том, что для вас наиболее важно
- Выявите факторы, куда уходит ваше внимание
- Определите приоритеты и начнете их реализовывать
- Как приобрести и развивать навыки, используя концентрацию
- Как вырваться из цепей отвлекающих факторов?
- Практические упражнения в каждом уроке.
Главный результат:
- Вы сможете запоминать в 2 раза быстрее самые актуальные виды информации, а так же с легкостью доставать их из памяти и воспроизводить.
Модуль 4. Сверхобучение
Видео 1. Питание для сверхобучения
- 3 категории препаратов и их влияние
- 7 продуктов от которых стоит отказаться
- Полезные продукты для ускорения обучения
Видео 2. Стратегии эффективного обучения
- 3 принципа эффективного обучения
- обучение в соц. сетях: плюсы и минусы
- 3 когнитивных искажения, влияющих на обучение
Видео 3. Лайфхаки для эффективного обучения
- Лайфхаки в 3-х вспомогательных направлениях
- Как организовать пространство для обучения
- Музыка и обучение: мифы и рабочие стратегии
Видео 4. Эффективное конспектирование
- Что самое важное при создании конспектов
- Основные 6 способов конспектирования
- 10 фишек для эффективного конспектирования
Видео 5. Как запоминать в долговременную память?
- 3 традиционных способа запоминания и их главный минус
- Самый главный принцип при повторении информации
- 3 эффективных способа повторения информации
Видео 6. Как придумывать новые идеи?
- 2 принципа придумывания идей
- Как гордыня мешает созданию новых идей
- 4 упражнения для генерации идей.
Что вы пройдете в модуле:
- Как питаться для мощного развития мозга
- Эффективное конспектирование информации
- Как воспринимать информацию в 1,5-2 раза быстрее?
- Как запоминать информацию в долговременную память?
- Ментальные ловушки, тормозящие обучение
- Как музыка влияет на производительность?
Главный результат:
- Вы освоите множество лайфхаков, умножающих результаты от скорочтения, суперпамяти и гиперфокуса.
Этот курс вам подойдет, если Вы:
- Испытываете хроническую нехватку времени на ОБУЧЕНИЕ
- Ощущаете медленный прогресс в освоении новых навыков и знаний
- Срочные дела и текучка забирают внимание в ущерб личному развитию
- Чувствуете, что не раскрываете свой потенциал в полной мере
- Делаете много, но к серьезным результатам не приходите
- Обучение новым знаниям растягивается на месяцы и годы.
Что Вы сможете освоив навык сверхобучения:
- Вы сможете быстрее находить лучшие решения к сложным задачам
- Вы сможете быстрее получать профессиональные знания и станете более ценным специалистом
- У вас повысится самооценка, и вы будете увереннее чувствовать себя в коллективах и вырастете как личность.
- Вам будет легче проходить аттестации и квалификации, что позволит вам легче продвигаться по карьерной лестнице.
- Вы будете примером для своих детей или внуков — сможете передать им навык.
