Часто мы проживаем жизнь по инерции, следуя навязанным ролям и чужим ожиданиям. Квест «Жизнь по своим правилам» — это 33-дневная программа, которая помогает провести ревизию внутренних убеждений и отсеять те, что мешают вашему развитию. Автор курса, Кристина, предлагает систему пересборки личных границ и ценностей, чтобы вы могли перестать зависеть от мнения окружающих и начали действовать исходя из собственной правды.
Что вы получите
- Часть 1. Исследование внутренних механизмов. Анализ скрытых факторов, которые определяют ваши решения. Вы разберетесь с «парадоксом масок», научитесь выявлять источники внутренней боли и экологично проживать негативные эмоции.
- Часть 2. Ревизия жизненных правил. Поиск и устранение «дуравил» — ограничивающих убеждений. Вы научитесь формулировать здоровые сценарии для любви и отношений, а также находить точку опоры в периоды неопределенности.
- Часть 3. Создание персональной системы. Внедрение ежедневных ритуалов для профессионального и личностного роста. Практические методы борьбы со страхом осуждения и инструменты для закрепления новых привычек.
Для кого этот материал
- Для тех, кто чувствует, что живет не своей жизнью и постоянно подстраивается под требования семьи, коллег или общества.
- Для людей, склонных к самопожертвованию, которые хотят научиться выстраивать границы без чувства вины.
- Для тех, кто застрял в негативных эмоциях и ищет работающие техники прощения себя и окружающих.
Результат
После прохождения квеста вы сможете четко разделять свои и чужие желания, избавитесь от автоматических реакций в поведении и выстроите график жизни, основанный на ваших целях. Вы получите набор инструментов для поддержания эмоционального баланса и уверенности в своих решениях каждый день.
Программа по дням:
Курс рассчитан на 5 недель интенсивной работы, включая дни для глубокой рефлексии. Вы пройдете путь от развития базовой осознанности (1 неделя) и работы с эмоциями (2 неделя) до пересмотра карьерных и семейных сценариев (3-4 недели) и финальной интеграции новых правил жизни (5 неделя).
