Постоянные сомнения в себе, страх ошибки и привычка сравнивать свои достижения с чужими успехами лишают сил и свободы. Если фразы «я недостаточно хорош» или «зачем пытаться, если не выйдет» стали привычным внутренним фоном, это сигнал о проблемах с самооценкой. Практикум Михаила помогает проработать внутренние барьеры, которые мешают жить без оглядки на мнение окружающих и разрешить себе то, что вы долго откладывали из-за неуверенности.
Содержание практикума
Программа состоит из 25 видеоуроков, распределенных по тематическим блокам:
- Вводный модуль. Определение текущего уровня самооценки с помощью тестирования и постановка целей на обучение.
- Виды самооценки. Анализ мыслей и действий. Вы поймете, как именно ваше восприятие себя определяет сценарии жизни.
- Этапы формирования. Разбор причин возникновения психологических барьеров. Вы узнаете, как и когда закладывался ваш фундамент уверенности и как изменить старые установки.
- Работа над ошибками. Первые шаги к самоценности через проработку прошлых неудач и изменение отношения к ним.
- Практическая работа над самооценкой. Освоение техник по выстраиванию личных границ и развитию независимости от чужого мнения.
- Заключительный этап. Подведение итогов, фиксация изменений и план для дальнейшей самостоятельной поддержки стабильного состояния.
Для кого этот материал
- Для тех, кто болезненно реагирует на критику, зависит от одобрения со стороны и не умеет говорить «нет».
- Для людей, которые стесняются своей внешности или способностей, из-за чего ограничивают себя в общении и карьере.
- Для всех, кто устал от самобичевания за ошибки и хочет научиться опираться на внутренние ресурсы, а не на внешние оценки.
Результат
После изучения материалов вы поймете механизмы формирования своей самооценки и получите инструменты для ее коррекции. Вы сможете бережнее относиться к себе, перестанете изматывать себя сравнениями с другими и начнете принимать решения, исходя из собственных желаний и интересов. Это база для того, чтобы уверенно отстаивать свои границы и обрести внутреннее спокойствие.
