Большинство попыток снизить вес проваливаются из-за неконтролируемого чувства голода. Если физиологический голод утоляется едой, то невротический заставляет переедать даже после полноценного обеда. Запись эфира посвящена тому, как убрать психологическую тягу к сладкому и мучному, чтобы соблюдение любой диеты стало комфортным процессом, а не борьбой с собой.
Что вы получите
- Разбор эволюции пищевого поведения. Поймете механизмы, которые заставляют организм запасать энергию в избытке.
- Анализ причин переедания. Узнаете, почему вы едите до предела физических возможностей, а не до насыщения.
- Решение конфликта интересов. Разберетесь с «качелями мотивации», когда желание быть стройным сталкивается со стремлением получать быстрое удовольствие от еды.
- Работа с психологическими барьерами. Исследуете концепцию «жира как защиты» и вторичные выгоды лишнего веса.
- Практический блок. Три медитации для глубокой проработки внутренних установок и снижения интенсивности неадекватного голода.
Для кого
- Для тех, кто постоянно срывается с диет из-за эмоционального переедания или привычки «заедать» стресс.
- Для людей, испытывающих тягу к еде через короткое время после приема пищи.
- Для тех, кто хочет наладить отношения с едой без насилия над волей.
Результат
Вы научитесь отличать реальную потребность организма в калориях от невротических импульсов. Это позволит стабильно снижать вес без мучительного чувства лишения, проработав психологические причины накопления лишних килограммов.
