Постоянная усталость, сонливость днем и невозможность выспаться за выходные часто списываются на ритм жизни. Однако за этими симптомами стоят физиологические причины: дефицит железа, скрытая гипоксия или гормональный дисбаланс. Курс Романа Терушкина помогает разобраться, как на самом деле работает ваш организм, и устранить фундамент проблем со здоровьем вместо временной маскировки симптомов.
Что вы получите
- Модуль 1. Постановка целей. Определение стратегии оздоровления на основе текущего состояния.
- Модуль 2. Режим и база. Настройка циклов сна и бодрствования, коррекция питания и физической активности.
- Модуль 3. Работа с гипоксией. Методика обнаружения и устранения кислородного голодания тканей через анализ лабораторных показателей.
- Модуль 4. Обмен веществ. Разбор нарушений жирового и углеводного обмена, выявление скрытых дефицитов.
- Модуль 5. Щитовидная железа. Навык чтения анализов на гормоны и алгоритмы решения обнаруженных проблем.
- Модуль 6. Стресс и пролактин. Оценка влияния стрессовых факторов на гормональный фон и способы их нейтрализации.
- Модуль 7. Итоговая стратегия. Формирование плана действий на основе пройденного материала.
- Модуль 8. Бонусный блок. Уроки по восполнению дефицитов цинка, меди, витамина D и поддержке иммунитета при вирусных нагрузках.
Для кого
- Для тех, кто чувствует хроническую усталость и упадок сил даже после отдыха.
- Для людей, которые хотят самостоятельно понимать свои анализы и знать, к какому врачу обращаться с конкретными показателями.
- Для тех, кто столкнулся с признаками железодефицита, гипоксии или проблемами с обменом веществ.
Результат
Вы научитесь интерпретировать медицинские анализы и видеть реальную картину состояния своего здоровья. После изучения курса вы сможете наладить режим сна, скорректировать дефициты микроэлементов и выстроить систему питания и отдыха, которая вернет высокий уровень энергии и поможет избавиться от хронического стресса.
Автор курса — Роман Терушкин, врач-эндокринолог с 10-летним практическим опытом. В тариф включены 8 модулей, записи трансляций с медицинскими экспертами и более 100 страниц вспомогательных материалов (чек-листы, памятки, ссылки).
