Этот видеокурс создан для того, чтобы за короткое время вы кардинально изменили свою жизнь. Он поможет избавиться от внутренних барьеров и сомнений, поможет укрепить самооценку, выстраивать уверенность на крепком фундаменте и реализовывать свои мечты без страха быть “недостаточно хорошим”.
Какие проблемы решает видеокурс:
- Меня угнетает постоянная самокритика и очень мешает мне проявляться, реализовываться и просто жить
- У меня не получается осознать свои достоинства и сформировать позитивное восприятие себя и своих возможностей
- Хочу научиться управлять своими негативными мыслями и заменять их конструктивным отношением к своим ошибкам
- Мне кажется, что в современном мире есть место только для тех, кто безупречен, а у меня так много недостатков
- Я очень сильно завишу от чужого мнения и у меня никак не получается строить самооценку на собственных ценностях и достижениях
- У меня слишком мало уверенности в себе и в своих действиях. Меня истощают постоянные страхи и сомнения
- Я испытываю трудности в достижении целей. Очень много моих целей так никогда и не реализовались
- У меня не получается говорить «нет» без страха обидеть других или без чувства вины
- Не хочу жить в тех ограничениях и стандартах, которые навязываются мне обществом
- Я часто испытываю чувство стыда и вины по поводу моей несостоятельности.
Самые действенные рецепты укрепления самооценки по итогам более чем двадцатилетнего консультирования тысяч успешных людей в вопросах личной самореализации положены в основу этого курса, в котором вы найдете новые подходы и практические знания для создания здоровой, конструктивной и полезной самооценки.
Технологии из этого курса легко применимы в реальной жизни — будь то карьера, отношения или личные достижения. Каждый урок даст не просто знания, а пошаговый план действий, который изменит вашу жизнь уже после первых занятий.
В программе курса десять подробных видеоуроков:
Урок 1. Иллюзия контроля
- Начнём с того, что обсудим обманчивые убеждения про «обязательность счастья» и обсудим критерии «нормальной человеческой жизни» в её изначальном замысле.
- Узнаем секреты «гормонов счастья» и поймём, почему так важна и полезна для нас «изнанка» любых негативных эмоций. Узнаем, что такое «дофаминовое истощение»
- Начнем избавляться от вредной иллюзии в своей жизни. Узнаем, что мы в состоянии контролировать, а что — нет.
- Исследуем свои «зоны влияния/не влияния» и научимся правильно реагировать на то, что мы не можем контролировать.
Урок 2. Вовлечение / Отвлечение
- В этом Уроке научимся управлять своими реакциями на разные жизненные ситуации и не растрачивать попусту свою жизненную энергию
- Поймём, в какие ситуации полезно вовлекаться (и как именно это делать), а от каких ситуаций/мыслей/людей мы будем себя отдалять и отделять (и как это правильно делать)
- Начнем практику «перезаписи своего прошлого» и освоим самые лучшие способы справляться с «синдромом самозванца» и другими ситуациями, в которых нам не хватает уверенности
- Узнаем, как тренировать свою память на позитивные воспоминания и поймём, почему это важно делать
- Освоим «Метод Кинозала», который помогает легко и быстро работать с негативными ситуациями
Урок 3. Управляя чувствительностью
- В этом Уроке подробно изучим и практикуем две простые, понятные и очень эффективные техники, которые станут вашими частыми помощниками во всех случаях когда есть: — психосоматические состояния — внезапное чувство страха, тревоги, неуверенности в себе и волнения — давние дискомфортные состояния, которые мешают активно двигаться вперед и достигать новых результатов
- Вы научитесь с помощью современных психотехнологий управлять своей чувствительностью и снижать интенсивность своих неприятных ощущений, когда они вам мешают
- Вы поймёте, как использовать эти методы в помощи другим людям, в консультировании или в помощи своим детям и близким людям
- Окончательно осознаете бессмысленность и бесполезность попыток «избавляться» и «бороться» и узнаете методы усиления своей системы
Урок 4. Мысли, мифы, сценарии
- Этот Урок научит очень важным вещам: по-новому относиться к мыслям, отказаться от иллюзорной возможности их контролировать, снизить для себя их важность и осознать, чем на самом деле являются наши мысли и как нам лучше с ними взаимодействовать
- Урок содержит большое количество инсайтов, после которых мышление и отношение к своему мышлению меняются навсегда и появляется новое чувство свободы
- Вы поймёте откуда появляются и как развиваются те истории, которые вы себе про себя всю жизнь рассказываете и как эти истории про себя распознавать и менять
- Вы ближе познакомитесь со своими внутренними наблюдателями, осознаете их ценность и важность в вашей жизни и научитесь их использовать для получения новых результатов и новых состояний
Урок 5. Твои личные «сказки»
- В этой части вы сможете выяснить, как внушения значимых взрослых из вашего детства стали сценариями вашей взрослой жизни и почему эти мифы определяют так много в вашей нынешней жизни
- Научитесь «ранжировать» свои внутренние «вросшие» сказки и поймёте, как относиться с ним конструктивно и что с ними можно делать для улучшения всех контекстов своей жизни
- Узнаете, что такое «дофаминовые маяки» и почему они невероятно важны, когда мы хотим работать со своей самооценкой и заниматься реорганизацией своих частей личности
- Сформулируете свои дофаминовые маяки на следующие несколько лет. Познакомитесь с основными программами вашего мозга и начнете разбираться в своей «команде внутренних Я»
Урок 6. Работа с внутренними сценариями
- Эта часть фактически является апогеем курса, потому что именно здесь фактически идет аудио и формирование вашей «команды внутренних я», ваших полезных частей личности, которые и будут составлять основу вашей сильной, продуктивной и эффективной самооценки
- В этом Уроке вы также узнаете, почему многие ваши цели не достигались, хотя вам казалось, что вы так много для этого делаете. Вам откроются причины, скрытые от вас очень много лет и вы поймёте, как исправить это и куда направить свою энергию и силы
- Вы обнаружите также, что мешает лично вам проявляться и реализовываться, какие невидимые препятствия блокировали вашу самореализацию и, конечно же, поймёте, как с этим справляться
- Вам станет очевидно, почему иногда ваши внутренние демоны как будто вырываются наружу и делают то, что, как вам кажется, вы совсем не собирались делать, разрушая достижения полученные до этого
- Вы узнаете, как обуздать и перенаправлять эту внутреннюю силу, которую до этого, к сожалению, использовали деструктивно
Урок 7. Индивидуальный апгрейд
- В этой части вы научитесь создавать себе новые полезные «Я-мифы», то есть, займетесь личным апгрейдом и мифодизайном. Вы получите ключи от ваших внутренних волшебных мастерских, в которых сможете создавать себе нужные субличности по индивидуальному запросу
- Вы снова поработаете со своим списком мечтаний и целей, но теперь для того, чтобы окончательно укомплектовать команду ваших внутренних «я» которые помогут вам достигать нужных результатов без лишних сопротивлений и усилий
- Вы сможете приступить к новой реорганизации вашего внутреннего и внешнего пространства, наведете порядок в своей жизни и научитесь принципам, по которым он создается
Урок 8. Защита от обид и критики
- Вы научитесь действительно простым и эффективным способам защищаться от попыток вас зацепить, обидеть, от троллинга и критики
- Вы узнаете структуру обид и станете неуязвимы для тех, кто хочет вас выбить из равновесия, унизить или ослабить
- В этой части вы получите знания, которые сформируют в вас сильные и здоровые реакции на тех людей и ситуации, что мешают вам проявляться и реализовывать свои таланты
- Вы поймёте, как ваш фокус внимания может находить нужное в слепых зонах и продолжите тренировку здорового и конструктивного отношения к своим и чужим мыслям (а также, к чужим словам)
Урок 9. Источники твоей силы
- Узнаете, откуда вы можете получать силу и энергию для своей жизни, для реализации и успеха. Поймёте, что такое ваши личные источники силы и как именно вы можете к ним подключаться
- Откроете для себя секреты «заряженных» ценностей и научитесь их распознавать в других людях и в себе
- Сможете выбрать для себя те источники силы, которые будут вас подпитывать следующие несколько месяцев
- Откроете и сформулируете для себя секреты того, как обрести больше энергии и получить силу на действительно классные результаты
Урок 10. Ангелы, демоны и мотивация
- Познакомитесь с тем, что такое «антиценности», какие они бывают и почему не стоит их бояться, а можно и нужно узнавать их и использовать
- Узнаете свои личные антиценности и поймёте, как они связаны с вашей личной мотивацией и какая из ваших мотивации самая действенная
- В заключительной части всё пройденное будет соединено воедино, чтобы помочь вам создать итоговую личную систему сильной самооценки.
