Экспресс-курс «Время чисток» — это комплексное руководство по лечебному голоданию, которое поможет вам безопасно и эффективно очистить организм под контролем экспертных знаний. Программа курса включает 5 тематических видеоуроков, 2 сессии с разбором вопросов и 3 дополнительных подготовительных вебинара.
В программе курса подробно рассматриваются следующие темы:
- Теория и физиология: Разновидности голодания, механизмы внутриклеточного питания и прохождение этапов «криза».
- Методики и виды: Голодание на воде («мокрое»), сухое (абсолютное), периодическое и усеченное голодание.
- Практическое применение: Алгоритмы мягкого входа в процесс и корректного выхода с последующей настройкой рациона.
- Целевые программы: Голодание для коррекции веса, омоложения, ускоренного восстановления после болезней и травм, а также специфика противораковых протоколов.
- Безопасность: Официальные противопоказания, способы нейтрализации побочных эффектов и адаптация практик под разный возраст и уровень активности.
- Дополнительные практики: Сочетание голодания с очистительными процедурами (чистками) для усиления детокс-эффекта.
Курс подходит как новичкам, так и людям с опытом, предлагая индивидуальные решения для циклов длительностью от 3 до 12 дней.
