Постоянное чувство вины за отказ, неумение сказать «нет» коллегам или близким и внутреннее истощение — это прямые признаки размытых границ. Если вы чувствуете, что живете по чужим правилам и жертвуете своими интересами ради комфорта окружающих, этот вебинар поможет вернуть контроль над собственной жизнью.
Содержание вебинара:
- Карта личных границ. Разбор структуры личности: что относится к вашей зоне ответственности, а что — к чужой.
- Диагностика нарушений. Анализ причин, по которым вы позволяете окружающим переходить черту, и почему это происходит систематически.
- Технология выстраивания дистанции. Практические способы обозначения своих интересов без агрессии и токсичности.
- Защита и ассертивность. Конкретные алгоритмы действий в ситуациях, когда на вас давят или манипулируют.
- Конфликтология. Методы решения споров, которые позволяют сохранить отношения, не предавая собственные принципы.
Для кого этот материал:
- Для тех, кто боится обидеть других отказом и берет на себя лишнюю работу или чужие проблемы.
- Для людей, чьи родственники или партнеры игнорируют личное пространство и право на частную жизнь.
- Для специалистов, испытывающих трудности в общении с авторитарным руководством или навязчивыми клиентами.
Результат:
После изучения материала вы перестанете испытывать токсичный стыд за защиту своих интересов. Вы получите четкий план действий: как отвечать на неудобные вопросы, как прекращать нежелательное общение и как создавать окружение, в котором уважают ваши правила.
