28 дней комплексной работы над телом через продуманные тренировки, сбалансированное питание, психологию и правильное окружение.
С таким наполнением программы результат Вам гарантирован:
- Тренировки от Кати максимально эффективны для тех, кто старше 30
- 20 тренировок по 30-40 минут с понедельника по пятницу
- Требуемое оборудование: коврик, гантели, резинки и утяжелители
- Результат: подтянутое тело и уверенность в себе
Не только классно выглядеть, но и быть здоровой! Поэтому…
Мы добавили 4 комплекса на спину и шею от тренера-реабилитолога Юлии Усковой по 15-20 минут каждый. Можно выполнять в течение дня в удобное время
Результат: легкость в спине и пояснице, предотвращение болезней (как у всех ваших знакомых, кому за 30), классная попа и пресс (да-да, хочешь попу и пресс? Тренируй правильно спину)
Придется снова голодать и отказываться от вкусняшек?
Нет, это не про Метод Усмановой! Наш нутрициолог расскажет, как без подсчета калорий быть в форме и не страдать без сладкого. 2-х часовой урок от нутрициолога Анастасии Скоробогатовой о том, как питаться 4 раза в день, не заморачиваться подсчетом калорий и не кидаться на пирожные. Кстати, еще будут рецепты вкусных завтраков, обедов и ужинов. Ммм..
Результат: подходящий именно вам формат питания для достижения и сохранения стройного тела без жестких ограничений
И это еще не все! Вас поддержит психолог с уникальным подходом, который на уровне чувств поменяет ваше ощущение себя
1 прямой эфир от психолога Ирины Недоспасовой о том, как стресс и переживания влияют на набор веса и что с этим делать. Но мы сделаем больше — погрузимся в особую практику прямо во время эфира и попробуем сразу изменить свое восприятие еды.
Результат: спокойное отношение к вредной пище и избавление от тяги к ней на уровне эмоций.
Вы успеете освоить Метод Усмановой в своем темпе за 4 недели!
