Вы еще успеваете подтянуть своё тело. Занимайтесь вместе с Катей Усмановой на новом курсе, созданном специально для зала.
1-й Блок: Наработка техники
График — 3 раза в неделю:
- пн — ягодицы, база
- ср — верх тела
- пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 6-ти тренировок. Вы делаете их друг за другом первые 2 недели по графику, а потом повторяете цикл на 3-й и 4-й, а потом на 5-й и 6-й неделях.
Результат:
Поставлена правильная техника выполнения базовых упражнений на минимальных весах. Тело готово к увеличению нагрузки для дальнейшей работы на силу, выносливость и рельеф.
