Пилатес — одно из самых осознанных направлений фитнеса.
Он учит чувствовать тело, помогает отточить фигуру, снять стресс и избавиться от зажимов. При этом за одну тренировку вы сможете качественно проработать тело, не хуже чем на силовом тренинге.
Программа курса:
- Неделя 1 – учимся чувствовать тело
- Неделя 2 – включаем глубокие мышцы
- Неделя 3 – снимаем напряжение
- Неделя 4 – заряжаемся энергией
- Неделя 5 – развиваем гибкость
- Неделя 6 – вводим пилатес в жизнь.
3 тренировки в неделю по 30 минут для качественной проработки тела:
- Прокачаем мышцы пресса, спины и стоп
- Насытим организм кислородом, улучшим работу кровеносной системы
- Снимем зажимы и стресс
- Зарядим тело энергией.
Кому подойдёт курс:
- Мечтающим о подтянутом здоровом теле без изнурительных тренировок
- Желающим увеличить гибкость и исправить осанку
- Чувствующим дискомфорт в теле, боль в спине, шее, пояснице, суставах
- Ведущим малоподвижный образ жизни или физические ограничения к занятиям фитнесом и спортом.
