Мы внедряем 4 самые важные рекомендации по питанию и 4 самые важные рекомендации по сну.
Изучаем 9 базовых упражнений на стабилизацию, что даёт основу для физического развития. Все нарушения осанки и заболевания опорно-двигательного аппарата начинаются с нестабильности, слабости в каком-то месте. Например, в поясничном отделе позвоночника.
В первый месяц вы занимаетесь каждый день. Это нужно, чтобы войти в ритм. И чтобы вы увидели и почувствовали результаты уже в первые 3-4 недели курса. Тогда дальше вам будет намного легче внедрить полезные привычки и достигнуть цели, за которой вы пришли.
Что вы получите в результате прохождения курса Тело: Начало
Уйдет лишний вес
- Это произойдет неизбежно, т.к. вы измените ваши вредные привычки на полезные.
Уйдут боли в спине и улучшится осанка
- Вдобавок вы укрепите свой позвоночник, и он скажет вам «спасибо».
Станет больше энергии
- Ваше настроение изменится, т.к. изменится ваша физиология. Сознание и тело – одна система.
Повысится ваша уверенность в себе
- С каждой неделей ваши результаты будут придавать вам позитива.
Вы полюбите спорт
- Если раньше вам было лень тренироваться, то теперь вам будет некомфортно без спорта. Спорт станет частью жизни.
Будете чаще слышать комплименты
- Улучшение цвета лица, фигуры, настроения – это заметят все.
Какой понадобится инвентарь?
На первый месяц занятий понадобится спортивный коврик, кроссовки и форма, в которой вы будете заниматься.
