Программа курса:
Модуль 1
- Прямой эфир. Лекция. Тазовое дно 360°: инструкция к действиям.
- Лекция. Куда копать: причины дисфункции тазового дна и ошибки, которые могут навредить
- Лекция. Особенности строения таза: кости, суставы, связки.
- Лекция-практикум. Движение костей таза по методу Э. Франклина.
- Прямой эфир с Нутрициологом. Особенности питания при работе с ТД
- Урок Фельденкрайз. Исследование таза.
- Лекция: Слои тазового дна и взаимосвязи. Тесты тазового дна
- Урок. Пробуждение ТД
- Урок Фельденкрайз. Мобилизация грудины
- Лекция. Биомеханика дыхания и связь с ТД.
- Урок. Мобилизация диафрагмы, грудной клетки и позвоночника
Модуль 2
- Лекция-практикум. Физиология дыхания
- Урок. Дыхание и ТД.
- Урок. Мобилизация таза
- Урок. Работа с Диастазом и согласование 2-х диафрагм
- Прямой эфир с гинекологом: проблемы с ТД
- Лекция-практикум: Работа со швами после Кесарева сечения
- Лекция-практикум: Работа со швом после Эпизиотомии
- Урок Фельденкрайз. Исследование дыхания как реакции на движение
Модуль 3
- Прямой эфир со специалистом по голосу: Как добраться до ТД через горло
- Урок. Согласование 3-х диафрагм: тазовой, грудобрюшной и горловой
- Лекция: Взаимосвязь ног и ТД
- Урок. Пробуждение ТД через ноги
- Урок. Улучшение подвижности тбс и их связи с ТД
- Лекция-практикум. Приводящие и фасциальный тонус ТД
- Прямой эфир. Ответы на вопросы.
- Урок Фельденкрайз. Исследования движения таза и освобождение поясницы
Модуль 4
- Урок. Дифференциация и вовлечение в движение ТД
- Урок. Работа с прочностью на растяжение ТД (ч.1)
- Урок. Работа с прочностью на растяжение ТД (ч.2)
- Урок. Фельденкрайз. Челюсти и ТД
Модуль 5
- Урок. Работа с прочностью на растяжение ТД (ч.3)
- Урок. Работа с прочностью на растяжение ТД (ч.4)
- Прямой эфир С ПСИХОЛОГОМ: Психосоматика проблем с тазовым дном.
- Урок. Работа с прочностью на растяжение ТД (ч.5)
- Урок-игра Фельденкрайз. Отпускаем напряжение
Модуль 6
- Урок. Освобождение поясницы и таза через ЛЛ
- Урок. Работа с перекосом таза через ГФЛ
- Прямой эфир. Ответы на вопросы.
- Урок. Работа с перекосом таза через СЛ
- Урок Фельденкрайз. Ротация таза
Модуль 7
- Урок. Баланс таза и ягодицы
- Урок. ГФЛ и упругость ТД (ч.1)
- Урок. ГФЛ и упругость ТД (ч.2)
- Прямой эфир. Подведение итогов
Модуль 8
- Прямой эфир. Урок. От стоп к ТД
- Урок. Связь плечевого пояса и ТД
- Урок. Баланс таза через приводящие
- Урок. Баланс таза через отводящие
- Урок Фельденкрайз: исследование движения ног и таза на четвереньках.
